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Le 8 mars dernier, nous avons débuté l’aventure FillActive au Collège! Une initiative de Québec en Forme, FillActive est un programme d’activité physique créé par des filles, pour des filles. Le but premier est de promouvoir l’activité physique chez les adolescentes tout en offrant une ambiance décontractée et accessible.

Au cours des 10 prochaines semaines, les filles auront la chance de s’entrainer afin de relever le défi final, une course de 5km ou 10 km. Nous avons bien hâte de vivre cette aventure avec vous. Suivez notre expérience sur la page Facebook du Collège.

Photo groupe

 

 

Semaine 1 : (14 mars)

Allez hop! C’est parti. Semaine 1 du défi FillActive! a permis de présenter aux participantes un entrainement type pour la période d’entrainement. Les sessions débutent avec un échauffement cardiovasculaire d’environ 5 minutes. Par la suite, nous entamerons les squats, les push-ups et les abdominaux dans une formule d’entrainement en circuit. Le tout ce termine avec des étirements ! On a hâte de vous revoir les filles!

 

Pour en savoir davantage à propos de FillActive, cliquez sur ce lien: FillActive

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